Жить вблизи деревьев: удивительные преимущества для здоровья

Деревья являются одним из множества чудес, которые дарит нам планета Земля. На них приятно смотреть, они являются местом обитания множества животных и, кроме того, дарят плоды, которыми мы можем наслаждаться. Они также дарят нам тень, когда нужно спрятаться от солнца в жаркий летний день. праздники в Камышине

Новые исследования ученых
Если и этого недостаточно, то вы должны знать, что благодаря деревьям мы становимся счастливее. Такой вывод сделала исследовательская группа из университета Эксетера. Оказывается, они выполняют роль природного антидепрессанта.

Согласно последним данным, люди принимают меньше антидепрессантов в тех районах Лондона, где растет больше деревьев. Чтобы получить эту информацию, исследователи собрали данные о том, какое количество рецептов на антидепрессанты было выписано в 2009-2010 гг.,

А затем сравнили данные с количеством деревьев в этих районах. Вскоре они обнаружили, что в районах с высокой концентрацией деревьев количество рецептов значительно ниже. потолки Камышина

Как деревья могут сделать нас счастливыми?

Идея о том, что деревья могут иметь положительное влияние на психологическое состояние человека, нельзя назвать полностью новой. К примеру, в Японии люди практикуют «лесные купания». Это время они проводят среди лесов, и такие длительные прогулки стимулируют их иммунную систему. В даосизме студентам рекомендуется медитировать среди деревьев.

Считается, что они могут поглощать негативную энергию и отдавать положительную. Деревья рассматриваются как источники физического и эмоционального исцеления, а сама по себе медитация – это универсальный способ поглощения энергии. Утепление фасадов Минск

Чтобы найти научное объяснение этим методам, ученые решили сопоставить показатели смертности в тех районах, где зеленые насаждения сокращаются.

Было обнаружено, что чем больше деревьев уничтожается, тем выше показатели смертности от сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. здесь

В другом исследовании удалось выявить, что в районах с большим количеством деревьев более низкий показатель преступности. Хотя этому явлению могут быть и другие объяснения, но предположение, что между нашим благополучием и взаимодействием с деревьями существует связь, действительно интересная.

Основная гипотеза ученых заключается в том, что деревья улучшают здоровье людей. И если это правда, то уничтожение деревьев со временем будет для нас не совсем приятный эффект. И в первую очередь это отразится на нашем здоровье. грумин Камышин

Кроме того, в США также было проведено исследование, согласно которому люди, живущие у деревьев, физически более здоровы.

В богатых районах деревьев значительно больше
Что еще интересно, так это разница между количеством деревьев в богатых и бедных районах городов. Было обнаружено, что с каждым 1% доходов на душу населения лесной покров увеличивался на 1,76%. Но когда прибыль падала на ту же сумму, количество деревьев уменьшалось на 1,26%. Это довольно тесная корреляция. Исследователи предполагают, что более богатые города могут позволить себе больше деревьев как на территории частной, так и государственной собственности. стоматолог Камышина

С учетом всех исследований, мы знаем, что люди, которые живут вблизи районов компактного посадка деревьев, более здоровые, богатые и счастливые. Но правда ли, что причина только в деревьях? Возможно, нет, но опять же, с таким количеством корреляций, указывающие на совпадения, простого объяснения, что «корреляция не всегда означает причинно-следственные связи», уже не хватает.

Какой же можно сделать вывод?
Деревья очень важны! Не нужно отрицать терапевтическую ценность времени, проведенного на улице, когда вы наслаждаетесь природой. Мебельная фурнитура Минск

Все мы испытали эффект влияния деревьев на себе, поэтому нам не нужны исследователи, которые это доказывали. Конечно, хорошо иметь еще и научные доказательства, но о некоторых вещах мы просто знаем, и чувствуем, что это правда. далее

Advertisements

Не забывайте о метаболизме: можно ли избежать возрастной полноты?

С возрастом люди замечают, что их мышцы уже не имеют прежнего тонуса. Количество жировой прослойки, наоборот, год от года неизменно увеличивается. Однако если все оставить как есть, человек рискует нанести своему здоровью непоправимый вред. Именно поэтому так важно следить за весом, когда вам за 40. косметолог в Коломне

Как не спутать возрастные изменения и естественную склонность?
В юности человек, склонный к полноте, для поддержания веса в норме прибегает к физическим упражнениям и диет. С возрастом же обмен веществ в организме заметно уменьшается, поэтому людям после 40 важно пристально обращать внимание на метаболизм. Организм уже по-другому относится к энергии, добываемой из продуктов, и тратит ее в меньшей степени. И чем старше человек становится, тем меньше и меньше калорий ему нужно для поддержания нормальной жизнедеятельности. двери в Коломне

Два способа улучшения метаболизма
С возрастом лишний вес можно корректировать двумя способами: пересмотреть свой рацион, а также сделать упор на тренировку мышечной массы. Помните, что у вас есть два врага – это диван и картофель. Чем менее активными в жизни вы будете, тем больше шансов, что полнота год от года будет только увеличиваться. Ну и, разумеется, все, что с успехом сжигалось организмом в двадцатилетнем возрасте, совершенно не подходит в качестве ежедневного меню сейчас. Как отмечает специалист по проблемам старения доктор Марк Мэтсон, отсутствие коррективов в питании и малоподвижный образ жизни значительно замедляют метаболизм. заборы Коломны

Ключевой элемент химических изменений

Лептин – гормон, который предоставляет анорексигенное действие и регулирует обмен веществ в возрасте после 40 лет, играет ключевую роль в метаболизме. Именно это соединение дает команду мозгу прекратить есть, когда мы молоды. Однако с возрастом химические реакции затормаживаются, и человек может не воспринять сигналов о насыщении, продолжая чувствовать себя голодным, даже когда съедена большая порция ужина. Не очень хорошей новостью является и тот факт, что ожирение еще больше притупляет действие лептина. Таким образом, только приведение весовых показателей в норму дает возможность улучшить обмен веществ в организме человека после 40 лет

Это нормально – есть небольшими порциями

Человеку средних лет не нужно мучить себя изнурительными диетами. В этом возрасте достаточно просто уменьшить привычную порцию хотя бы вдвое. Существует психологический прием, используя который человек заменяет обычные тарелки и кружки для приема пищи на меньшие по размеру. Таким образом, можно не отказывать себе в чем-либо, и есть все, что захочется, но четко следить за тем, чтобы мозг не посылал сигнал с просьбой добавки. Привычный вкус пищи может приносить радость, даже если порция ограничено. Для наслаждения совсем необязательно много, лучше поглощать пищу не спеша.

Лишний вес может вызвать опасные заболевания
Лишний вес – синоним повышенного содержания глюкозы в крови, что ведет к такому опасному заболеванию, как сахарный диабет. Получив одно заболевание, пожилой человек обрекает себя на целый букет различных недугов, в числе которых сердечно-сосудистые болезни, а также проблемы со зрением, а в долгосрочной перспективе и с мозгом. Иными словами, первым шагом к получению так называемых возрастных заболеваний является именно ожирения. дизайн интерьера Коломна

О пользе физической активности
Переступив 50-летний рубеж человек должен увеличить физическую активность. В случае диагностирования такого заболевания, как артрит, необходимо уточнить у врача о видах допустимой физической нагрузки.

О пользе натуральных продуктов
Пожилые люди не должны экономить, если речь заходит о еде. Натуральные полезные для здоровья продукты без химических добавок стоят дороже искусственно произведенных аналогов. Также целесообразно посетить диетолога для составления подробного рациона.

6 забавных способов укрепить свою память

Заборы в Жуковском Не можете вспомнить имени вашего первого учителя? Или даже то, что вы ели сегодня на обед? Если дело обстоит именно так, то не пугайтесь – это естественный процесс, как краткосрочная, так и долгосрочная память имеют свойство ухудшаться с возрастом. Однако чем больше нейрофизиологи узнают об этом процессе, тем больше появляется различных способов замедлить или даже обратить потерю памяти.

влияние запахов
память

В ходе исследования было выявлено, что ароматы могут оказывать сильное влияние на когнитивные способности людей. В одном из исследований 144 добровольцев выполнили серии тестов на долгосрочную и краткосрочную память, а также внимания и реакцию. потолки Жуковский

Часть испытуемых проходили тесты в помещениях без запахов, другая часть – в комнате, где распространялся аромат розмарина, а третья – с лавандой. Как выяснилось, люди, работавшие под влиянием запаха розмарина, показали гораздо более высокие результаты, чем те, которые вообще не испытывали никаких запахов.

А вот аромат лаванды негативно сказался на памяти испытуемых. Более того, розмарин положительно повлиял на внимательность добровольцев. Так что если вам нужен максимум от вашего мозга, то вам стоит попробовать аромат розмарина, но всячески при этом избегать запаха лаванды. дизайн Жуковский

Пища для ума

Все люди надеются состариться, как можно меньше меняясь как снаружи, так и внутри. Ученые сообщают, что правильная диета является одним из ключевых факторов, которые создают разницу между живым 70-летним и изможденным 40-летним мужчиной. Чтобы сохранить ваш мозг вечно молодым, вам следует питаться пищей, которая содержит в себе много акнтиоксидантов, таких как яблоки, черника, бананы, зелень, чеснок и морковь. Антиоксиданты являются веществами, которые легко образуют связи с электронами, которые называются «свободными радикалами», и нейтрализуют их. Эти свободные радикалы, которые накапливаются в вашем теле с возрастом, могут убивать клетки мозга – если вы не избавитесь от них до этого.

Жевательная резинка и мозг

Клининговые услуги Жуковский Никто не может объяснить причин, однако исследования показывают, что жевательная резинка самом деле стимулирует память. Добровольцы, параллельно жевали жвачку процессе прохождения тестов на краткосрочную и долгосрочную память, показали значительно более высокие результаты, чем те, кто проходил их с пустым ртом. Исследование было проведено в начале века, и с тех пор ученые проводили десятки исследований, пытаясь понять, каким образом жевания резинки стимулирует память людей. Но тесты или не проявляют вообще никаких результатов, или свидетельствуют о крайне легком улучшении памяти, хотя в процессе того исследования было ясно, что жуют жвачку люди справляются гораздо лучше. Естественно, у ученых есть достаточно различных гипотез, которыми они пытаются объяснить это улучшение. Однако независимо от причин, жевательная резинка может улучшить вашу память.

логические игры
Чтобы сохранить вашу память, вам стоит заставить ваш мозг «попотеть». Сам процесс мышления самом деле обостряет память человека, а также когнитивные функции его мозга. В качестве доказательства этого можно найти в продаже огромное количество различных материалов по тому, что сейчас называется «мозговой фитнес». Но вам не обязательно становиться участником какой-либо специальной программы и покупать особые материалы. Всегда есть альтернатива в виде классических логических игр и задач, таких как шахматы, кроссворды, судоку и так далее.

сон
Когда вы выключаете свет, вместе с ним отключается и мозг. Точнее, когда вы спите, ваш мозг переходит в экономный режим и заодно воспроизводит впечатление дня, а затем сортирует их, оставляя важнейшие для долгосрочной памяти. Как следствие, если вы не ложитесь спать или спите меньше положенной нормы, то вы рискуете потерять те воспоминания, которые не были вовремя укомплектованы мозгом, все начнет перемешиваться, и поэтому возникнут ваши проблемы с памятью. праздники в Жуковском

физическая активность
От физической активности растут не только ваши мышцы, но и ваш мозг. Естественно, не все целиком, а только его часть, которая называется гиппокамп. Сообщается, что с возрастом гиппокамп уменьшается, тем самым нарушая вашу способность нормально запоминать вещи и помнить о них. Но исследования показали, что у людей, которые на постоянной основе посещают тренажерный зал и подвергают себя физическим нагрузкам или хотя бы ходят на прогулки, гиппокамп практически не уменьшается в размерах.

Здоровье в зрелом возрасте: 3 вещи, на которых следует сосредоточиться

Клининговые услуги в Евпатории Средний возраст является переходным временем, когда все меняется, в том числе и ваше тело. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы управлять этими изменениями и контролировать не только свое здоровье, но и возраст. Вот три вещи, на которых необходимо сосредоточиться.

1. Ваши кости
Вы, скорее всего, всегда относились к ним как к чему-то обычному, но сейчас настало время осознать, что именно они поддерживают вас. После менопаузы в вашем организме снижается уровень эстрогена. Следовательно, количество факторов, которые разрушительно влияют на кости, растет, и возникает риск остеопороза. Что делать? Необходимо обратиться к вашему лечащему врачу и выявить, риск развития этой болезни именно у вас. В то время как скрининг-тесты для определения плотности ткани обычно не рекомендуются до 65 лет, некоторые связанные со здоровьем вопросы оправдывают их застосування.вик

Независимо от ваших факторов риска, следующие два подхода помогут вам поддерживать кости в хорошем состоянии: праздники Евпатории
Высокий уровень кальция. Вы должны получать, по крайней мере, 1200 мг в день, хотя у многих женщин за их рациона этот показатель достигает лишь 600 Поэтому добавки цитрата кальция и карбоната кальция могут быть необходимыми.

Упражнения для сжигания лишних килограммов. Очень важно делать хотя бы некоторые, и карбонат кальция в этот раз будет дополнительным помощником.

2. Ваше сердце
Наибольший риск после менопаузы не рак груди, а сердечные заболевания. Это главная причина смертности среди женщин после 45. К сожалению, не все женщины это понимают. Поэтому, если вы не делали этого раньше, сейчас как раз подходящее время начать обращать внимание на такие вещи, как уровень холестерина, вес, физическая активность и рацион. потолки Евпатории

Почему сейчас? Дело в том, что до менопаузы высокий уровень эстрогена защищал ваше сердце. Это главная причина, почему женщины сталкиваются с сердечными заболеваниями в среднем на 10 лет позже, чем мужчины. Но когда уровень эстрогена падает, то же самое происходит и с защитой. Пока еще непонятно, может ли дополнительный эстроген продолжать выполнять эту защитную функцию, важно иметь это в виду. Если вы придерживаетесь здорового рациона, который включает здоровые жиры, фрукты, овощи и клетчатку, белки с низким содержанием жиров, такие как рыба и соя, а также делаете физические упражнения не менее 30 минут каждый день, то сможете помочь своему телу и заменить этим низкий уровень эстрогена.

Ах да, еще нужно бросить курить. Если вы курите, то риск получить сердечный приступ у вас в шесть раз больше, чем у некурящих женщин. К тому же этот риск увеличивается пропорционально количеству сигарет, которые вы выкуриваете в день. аренда авто Евпатория

Вы также будете иметь повышенный риск развития сердечных заболеваний, если у вас диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, а также если вы страдаете ожирением, и у вас низкий уровень физической активности.здоровья

3. Уровень сахара в крови
Вы не можете почувствовать или попробовать это, но если уровень сахара в вашей крови начинает подниматься, то у вас повышается риск развития множества болезней – от заболеваний сердца и почек к слабоумию, повреждений нервов и даже ранней смертности. Причем у вас обязательно должны диагностировать диабет, чтобы понять, что вы в беде. Увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний может также состояние, называемое резистентность к инсулину. В таком случае ваши клетки не дают инсулина «открыть двери», чтобы освободить энергию в виде глюкозы.

Что делать? Следите за своим рационом, не забывайте о физической активности и попробуйте придерживаться нормального для вас веса. Ничего нового здесь нет. И если вам больше 45 лет, убедитесь, что вы регулярно делаете тест на уровень сахара в крови, по крайней мере, не реже одного раза в три года. Ваш врач может делать это и чаще, в зависимости от ваших личных факторов риска развития диабета. Также измеряйте свою талию раз в несколько месяцев. Коэффициент соотношения талия-бедра влияет на риск возникновения инсулинорезистентности и диабета. груминг Евпатория

6 распространенных мифов о возрасте

Каждый человек, так или иначе, знает факты о старении организма. Оказывается, большинство из общепринятых определений являются мифами, которые мы и попытаемся развенчать. Будем основываться исключительно на научных исследованиях. косметолог Волгодонск

Миф 1. О неизбежности деменции
Многие люди считают, что деменция (приобретенное слабоумие) является неизбежной частью старения. Выслушаем мебель для сада Минск этому поводу мнение профессора Джорджтаунского университета, доктор медицинских наук Патрицию Харрис, которая считает, что деменция – это переменная часть здоровья. Другими словами, ухудшение общего состояния пациента даже в молодости может вызвать слабоумие или забывчивость. Мы можем наблюдать такое явление, как забывчивость, вследствие модификации состояния больного либо изменения его рациона питания, а также назначенного медикаментозного курсу.

Для подтверждения сказанного приведем пример исследования головного мозга 115-летней женщины, на момент смерти считалась утепление фасадов Минск старейшей женщиной в мире. Исследуемая мозговая ткань была обычной, без признаков болезни Альцгеймера или других симптомов деменции. Ученым удалось установить, что все функции исследуемого головного мозга хранились в неизменном виде в течение всей жизни женщины, вплоть до момента смерти. двери Волгодонска

Отсюда можно сделать вывод, что возраст не влияет на приобретенное слабоумие, эти процессы вызваны лишь обострением имеющихся заболеваний. возраст

Миф 2. Поздно браться за начинания, когда вам 60
Многие считают, что если они не сделали чего-то в молодости (по крайней мере, до 40-летнего возраста), то в 50, 60 или 70 лет у них нет шансов на начинания задуманного прежде. Эта проблема в большей части кроется в психологии, а не в физиологии. Никогда не поздно получить новую профессию, заняться предпринимательством или даже обзавестись потомством (речь не идет о женщинах, которые переступили мебельная фурнитура Минск рубеж менопаузы). Но вот один интересный факт из области исследований пожилых людей, как женщин, так и мужчин, средний возраст которых составил 87 лет

Суть этого эксперимента такова: 50 человек работали в тренажерном зале с отягощениями в течение 10 недель. За это время их мышечная сила увеличилась более чем в 2 раза. Также люди, принимавшие участие в исследовании, увеличили свою обычную скорость ходьбы и общий физический тонус. Вывод: старение организма не приводит к потере физической активности. заборы Волгодонск

Миф 3. Люди после 60 лет теряют интерес к сексуальной жизни
Очередной миф попробуем развенчать на основе социологического опроса, проведенного среди людей обоих полов в возрасте от 57 до 85 лет. 80% женщин, которые оценивают свое здоровье как хорошее, выразили желание чаще заниматься сексом. Многие из опрошенных (более 3 тысяч человек) понимают, как датчики движения Минск важна интимная близость в плане поддержания здоровья для обоих партнеров

Миф 4. Старость приводит к депрессии

Опять обратимся к мнению доктора Патриции Харрис, которая не идентифицирует возникновения обязательного депрессивного состояния из-за физических или изменений в пожилом возрасте. Все возрастные изменения в организме происходят постепенно, и человек успевает к ним привыкнуть.

Депрессия может быть вызвана на любом отрезке жизни и легко поддается лечению. По словам профессора, человек в возрасте сможет справиться с возникшими проблемами. Поэтому очень важно иметь тренированное тело и устойчивый микроклимат в семье и помнить, что депрессивное состояние способно давать почву для развития потери памяти либо возрастных заболеваний, ведущих к летальному результата. дизайн интерьера в Волгодонске

Миф 5. Женщины боятся старения
В ряде социологических опросов женщины сами развенчали миф о страхе старения. Физических изменений боятся только молодые дамы, желающие навсегда сохранить молодое стройное тело и упругую кожу. Женщины в возрасте, наоборот, с оптимизмом встречают возрастные изменения. Многие из них имеют позитивный жидкие обои Минск взгляд на жизнь и предпочитают общаться с такими же оптимистично настроенными личностями.

Также многие из опрошенных гипотетически ни за что бы не изменились приобретенным жизненным опытом и мудростью в обмен на физическую молодость. Физическое старение тела расценивается женщинами скорее как интересные изменения, а не как подавляющее констатация фактов

Миф 6. Боль и артрит – неизбежные спутники старения
Артрит – заболевание костей и суставов – более распространенный у людей зрелого и пожилого возраста. Однако сама болезнь не вызывается вследствие старения организма, она вызывается потерей костной ткани. Разумеется, со временем трения в суставах и костях, вызванное нагрузками, увеличивается, а хрящевая ткань способна изнашиваться. клининг Волгодонск

Но, следуя еще с молодых лет некоторые нехитрые правила, можно в старости защитить себя от неприятностей. Женщинам важно помнить о вреде чрезмерного злоупотребления обувью на высоких каблуках, тесной и неудобной одежды, а мужчинам о вреде изнурительных тренировок. Следует отказаться от сидячего образа жизни и делать упор на легкие физические нагрузки, такие как ходьба.